🦶 Repères
- Adapter au sport (course, salle, sports co), au terrain et à la fréquence.
- Confort immédiat, pointure adaptée (pouce d’espace en avant), bon maintien.
- Remplacement régulier selon usure/kilométrage.
👟 Équipement & chaussures
Choisir un équipement qui convient à la pratique et à votre morphologie améliore le confort et réduit le risque d’irritation/surcharge.
🎒 Confort & sécurité
- Textiles respirants, protection météo (pluie/froid/chaleur).
- Éclairage/réfléchissant la nuit ; trousse de base pour outdoor.
⚖️ Progression & technique
- La chaussure ne remplace pas la progression et le renforcement.
- Éviter changements brusques (drop/semelle) sans transition.
👐 Rôle de l’ostéopathie (complément)
- Conseils sur les appuis et la mobilité pied/cheville/bassin.
- Repérage de facteurs de surcharge (chaîne cinétique) et orientation si besoin.
Sources
- Ministère des Sports – Conseils sécurité pratique : sports.gouv.fr
- HAS – Entorse de cheville & reprise : has-sante.fr
- Santé publique France – Prévention blessures (généralités) : santepubliquefrance.fr
👟 Équipement & chaussures
Choisir un équipement qui convient à la pratique et à votre morphologie améliore le confort et réduit le risque d’irritation/surcharge.
🦶 Repères
- Adapter au sport (course, salle, sports co), au terrain et à la fréquence.
- Confort immédiat, pointure adaptée (pouce d’espace en avant), bon maintien.
- Remplacement régulier selon usure/kilométrage.
🎒 Confort & sécurité
- Textiles respirants, protection météo (pluie/froid/chaleur).
- Éclairage/réfléchissant la nuit ; trousse de base pour outdoor.
⚖️ Progression & technique
- La chaussure ne remplace pas la progression et le renforcement.
- Éviter changements brusques (drop/semelle) sans transition.
👐 Rôle de l’ostéopathie (complément)
- Conseils sur les appuis et la mobilité pied/cheville/bassin.
- Repérage de facteurs de surcharge (chaîne cinétique) et orientation si besoin.
Sources
- Ministère des Sports – Conseils sécurité pratique : sports.gouv.fr
- HAS – Entorse de cheville & reprise : has-sante.fr
- Santé publique France – Prévention blessures (généralités) : santepubliquefrance.fr