🧊 PEACE
- Protect, Elevate, Avoid anti‑inflammatories, Compress, Educate.
↩️ Après blessure : reprise progressive
Appliquer le protocole PEACE & LOVE en phase aiguë puis réathlétiser : charge graduelle, optimisme, vascularisation et exercice.
❤️ LOVE
- Load (charge progressive guidée par la douleur), Optimism, Vascularisation (cardio léger), Exercise (force, proprioception).
✅ Critères
- Absence de douleur au repos et à l’effort test.
- Force/mobilité proches du côté sain.
- Spécifiques au sport (sauts, sprints, appuis) validés.
👐 Rôle de l’ostéopathie
- Limiter les compensations, restaurer la mobilité des segments voisins.
- Conseils d’exercices progressifs et d’auto‑gestion.
- Relais avec le kinésithérapeute pour le plan de rééducation.
Sources
- Dubois & Esculier (2020) : PEACE & LOVE, BJSM. bjsm.bmj.com
- HAS – Entorse latérale de cheville : diagnostic, rééducation, reprise. has-sante.fr
- HAS – Lombalgie commune : rester actif. has-sante.fr
↩️ Après blessure : reprise progressive
Appliquer le protocole PEACE & LOVE en phase aiguë puis réathlétiser : charge graduelle, optimisme, vascularisation et exercice.
🧊 PEACE
- Protect, Elevate, Avoid anti‑inflammatories, Compress, Educate.
❤️ LOVE
- Load (charge progressive guidée par la douleur), Optimism, Vascularisation (cardio léger), Exercise (force, proprioception).
✅ Critères
- Absence de douleur au repos et à l’effort test.
- Force/mobilité proches du côté sain.
- Spécifiques au sport (sauts, sprints, appuis) validés.
👐 Rôle de l’ostéopathie
- Limiter les compensations, restaurer la mobilité des segments voisins.
- Conseils d’exercices progressifs et d’auto‑gestion.
- Relais avec le kinésithérapeute pour le plan de rééducation.
Sources
- Dubois & Esculier (2020) : PEACE & LOVE, BJSM. bjsm.bmj.com
- HAS – Entorse latérale de cheville : diagnostic, rééducation, reprise. has-sante.fr
- HAS – Lombalgie commune : rester actif. has-sante.fr